Colon Irritabile RimediLa sindrome del Colon Irritabile è un disturbo dell’apparato gastro-intestinale che viene definito spesso colite ( avremo colite solo quando c’è infiammazione, nel colon irritabile non sempre c’è infiammazione, spesso è un disturbo funzionale per esempio dato da una situazione di forte stress).

È una problematica molto diffusa ed in costante aumento, sono colpite principalmente le donne, tra i 25 ed i 45 anni, ma può insorgere anche in età infantile.

Non si sa bene da che cosa abbia origine, alcuni ricercatori ritengono ci sia un’alterazione dei nervi che controllano la sensibilità e la motilità dei muscoli intestinali, altri ritengono che gli ormoni svolgano un ruolo importane nell’insorgere di questi disturbi.

Fattori emozionali (in particolare ansia , stress, depressione, paura, ecc.. ) sono considerati la causa principale di questo disturbo, inoltre dieta alimentare (intolleranze o anche abusi alimentari ), farmaci, alterazione del PH, alterazione della flora batterica, possono indurre o aggravare questa patologia.

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colon irritabile

 

Colon Irritabile: Rimedi e Consigli

 

Caratteristiche della sindrome da Colon irritabile:

  • stipsi o diarrea (precipitosa, spesso si verifica dopo aver mangiato),o alternanza dei due sintomi
  • dolore addominale che spesso si attenua dopo la defecazione
  • muco nelle feci
  • gonfiore addominale
  • alitosi
  • flatulenza
  • palpitazioni
  • emicrania
  • nausea
  • stanchezza
  • difficoltà di concentrazione
  • ecc…

Consigli alimentari:

Da evitare:

  • Cibi industriali ricchi di conservanti e coloranti (scoprine di più sulle sofisticazioni alimentari)
  • latticini
  • sorbitolo
  • carni rosse
  • fritti
  • insaccati
  • caffè
  • cioccolato
  • farina bianca
  • zucchero
  • spezie molto forti
  • cibi grassi
  • alcolici
  • bevande gassate
  • ecc..

Tutti questi alimenti riscaldano l’intestino e sono da evitare o comunque da consumare con moderazione.

I legumi, pur così salutari, spesso recano fastidio, occorre consumarli in piccole quantità e passarli (per eliminare la cuticola esterna), vanno cotti con un pezzetto di alga kombu che li rende più digeribili. Le lenticchie rosse decorticate o i piselli spezzati essendo privi di cuticola sono ben tollerati.

Nei momenti acuti sono da evitare:

  • cavoli
  • cipolle cotte
  • cavoletti
  • uva
  • albicocche
  • frutta secca
  • banane
  • aceto
  • lievito di birra. 

Naturalmente questo elenco può variare di persona in persona.
Sempre nei momenti acuti sono da evitare i cereali integrali e sono da preferire quelli semintegrali.

Da evitare anche bevande fredde, cibi asciutti, freddi e mal masticati.

Una buona alimentazione consiste nel consumare:

  • cereali integrali
  • pesce
  • carne bianca
  • frutta
  • verdura
  • legumi
  • alimenti come tofu, tempeh
  • semi oleosi
  • ecc…

 È importante però ricordare che la dieta va sempre personalizzata.

 

Alcuni cibi che possono essere di aiuto:

  • succhi di carote e cavolo per il betacarotene e l’acido folico
  • peperoni e broccoli, se tollerati, per la Vit C che ripara i tessuti
  • germe di grano, per la Vit E
  • zenzero, ricco di zinco, carminativo e spasmolitico.
  • Tè bancha, per riequilibrare il Ph
  • Zuppa di miso: particolarmente indicata a chi ha problemi di diarrea , essendo ricca di enzimi, migliora la digestione e rinforza l’intestino.
  • Olio di lino, omega 3 che contrastano i processi infiammatori.
  • Crusca di avena o psillio per regolare la funzionalità intestinale e rimuovere le tossine.

 

Alcuni rimedi fitoterapici utili in caso di Colon Irritabile:

  • camomilla: per riequilibrare la flora batterica, per l’aziona spasmolitica, digestiva e carminativa.
     
  • Melissa: disturbi gastrici di origine psicosomatica, ansia, flatulenza, difficoltà digestive, spasmi, cefalee, insonnia .
     
  • Angelica: azione antispasmodica, contro gonfiore e fermentazione intestinale.
     
  • Malva: per disinfiammare e decongestionare le mucose.
     
  • Menta piperita: azione analgesica, antispasmodica e carminativa, anche per alitosi.
     
  • Tiglio in gemmoderivato: ansiolitico ed antispasmodico.
     
  • Mirtillo rosso: per regolare la funzionalità intestinale sia che ci sia diarrea sia che ci sia stipsi. Ottimo attività disinfettante a livello urinario ed intestinale. Ottima l’associazione con mirtillo rosso.
     
  • Clorofilla in gocce: per rivitalizzare la mucosa dell’intestino.
     
  • Aloe in succo.
     
  • Achillea,finocchio,aneto,melissa in tisana.
     
  • Magnesio, quando ci sono dolori addominali.
     
  • Fermenti lattici, in particolare ai cambi di stagione per riequilibrare la flora intestinale.


IMPORTANTE:
 Il problema del Colon Irritabile è qualcosa di complesso ed è necessario agire in modo sinergico per raggiungere un risultato soddisfacente, per farlo è necessario seguire un protocollo  che sia stato testato su diverse persone e abbia dato ottimi risultati:
questo protocollo esiste ed è alla portata di tutti, lo trovi cliccando qui: Colon irritabile: un protocollo efficace


P.s.

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