Quando la vista inizia a calare, quando gli occhi si stancano facilmente, la soluzione suggerita è sempre quella di metter gli occhiali o potenziare quelli che già hai.
Esistono però anche altri approcci per migliorare la vista, in particolare l’approccio del dott. Bates, americano del 1920..
Il pensiero di Bates è molto articolato e interessante e merita di essere approfondito a parte, (ti suggerisco questo libro)
Qui mi limiterò solo a fornire alcuni consigli basati sul metodo Bates
Come migliorare la vista con il metodo Bates
1 Palming: si tratta di un esercizio molto semplice, mettiti in un luogo tranquillo, porta i palmi delle tue mani sui tuoi occhi, in modo che non filtri il minimo raggio di luce. Fai attenzione a non toccare il bulbo oculare con le mani.
A questo punto puoi rimanere semplicemente in attesa per qualche minuto pensando a qualcosa di bello, qualcosa che ti rilassa e ti rende felice.
Oppure puoi guardare il nero che vedi e immaginare un puntino al centro ancora più nero, lascia poi che questo puntino si allarghi e copra tutta la visuale; puoi ripetere la cosa più volte.
L’importante è che non ti sforzi mai, lo sforzo è il più grande nemico della vista!
Passati alcuni minuti togli lentamente le mani ed esegui un prova di lettura, ti stupirai nel constatare che effettivamente ci vedi meglio..
Il miglioramento potrà durare anche solo pochi secondi ma ci sarà. Con la pratica il miglioramento rimarrà per più tempo.
Puoi ripetere l’esercizio quante volte vuoi, l’importante, ripeto, è che non ti sforzi.
2 Dondolio: anche questo è un esercizio molto semplice, inizia guardando per esempio lo spigolo in alto a destra della porta della stanza in cui ti trovi, sposta poi lo sguardo allo spigolo sinistro, continua a “dondolare” tra uno spigolo e l’altro in modo ritmico e rilassato, puoi aiutarti mettendo una musica di sottofondo e seguendo il ritmo ( che dovrà essere non troppo veloce..),
dondola in questo modo per alcuni minuti.
L’obbiettivo del dondolio è allenare quella che viene chiamata la “centrale fissazione”: si tratta di imparare a mettere a fuoco solo un piccolissimo punto.
L’esercizio lo si inizia con due punti molto distanti come i vertici della porta, ma poi, con la pratica, lo si prosegue avvicinando sempre più i due punti. Si arriverà a fissare i due punti nella prima e nell’ultima lettera di una parola, dondolando da una all’altra, mettendo a fuoco la prima e poi la seconda. Infine il dondolio potrà essere applicato a una sola lettera, dondolando tra la parte sinistra e la parte destra, tra la parte alta e quella bassa della lettera stessa…
Il dondolio rilassa l’occhio e ne aumenta le capacità. Prova a eseguire l’esercizio del dondolio mentre leggi un libro, dondola tra l’inizio delle riga e la fine, fallo con calma, senza aspettativa, senza sforzo, ti accorgerai che la tua vista migliora!
3 Eliminare lo sforzo: tutti gli esercizi proposti da Bates sono tesi ad eliminare lo sforzo, è quindi essenziale eseguirli con questa idea in testa, con meno ti sforzi e con più la tua vista aumenta!
Numerose persone hanno ottenuto notevoli benefici seguendo il metodo Bates e hanno potuto migliorare la vista eliminando gli occhiali, la stanchezza e tutte le difficoltà visive.
Per approfondire il Metodo Bates clicca qui
4 Prodotto consigliato: “8MirtilVit” della ditta “I prodotti della vittoria”, si tratta di un estratto secco ad alta titolazione di mirtillo nero e mirtillo rosso, rafforza notevolmente la funzionalità del microcircolo rafforzando l’apparato visivo, oltre ad aiutare intestino e vie urinarie. È sufficiente assumerne una compressa al giorno per periodi di 2-3 mesi.
Non conoscevo neussuno di questi esercizi, molto interessante, grazie!!
Pochi conoscono l’operato del Dott. Bates.. È un peccato perchè, se ben applicato, può dare ottimi risultati!
Sinceramente non avevo mai sentito parlare di questo Dottore e del suo metodo. Credo nella ricerca soprattutto quella atta a migliorare le piccole patologie delle quali la maggior parte della gente crede di dover sopportare a causa dell’età. Credo nella forza interiore e nella forza di volontà che permette con la fede di vedere ciò che ancora non c’è come se ci fosse. Quindi grazie per l’informazione che mi hai dato. Credo che inizierò a seguire questi suggerimenti per avere poi un motivo per riscriverti. La condivisione può rendere questo mondo un luogo migliore. Ti farò sapere e mi raccomando… sempre avanti contro gli interessi di poteri economici nascosti.. Ciao 🙂
Perché solo oggi, con 61 anni, ho conoscenza del metodo di Bartes? Certe informazione sono boicottate da certi poteri economici?
Purtroppo è molto probabile che tu abbia ragione…
È molto più redditizio vendere occhiali o eseguire costose operazioni agli occhi (che poi in verità non sono mai qualcosa di definitivo…) piuttosto che fornire alle persone un mezzo per recuperare la vista senza bisogno di alcun accessorio…
Poi ovviamente, come per tutte le cose, esistono i detrattori del sistema Bates che affermano che sia completamente inutile e quindi per questo motivo non si sarebbe diffuso…
Personalmente credo più alla prima versione 😉
Articolo interessante!
Metterò subito in pratica i consigli che hai suggerito.
I metodi naturali per risolvere certe cose sono spesso trascurati e sottovalutati.
Grazie!
Ciao Aldo, benvenuto su miglioramoci 🙂
facci sapere i tuoi risultati e, ricorda sempre, che il nucleo centrale degli insegnamenti di Bates è eliminare lo sforzo, quindi quando farai le tue prove cerca sempre il massimo relax, non sforzarti a leggere qualcosa che non vedi, ma piuttosto rilassa la tua vista guardando le parole senza volerle per forza leggere, applica l’esercizio del dondolio tra i due bordi della pagina e vedrai che pian piano la vista diventerà migliore, magari anche solo per poco ma migliorerà 😉
poi con il tempo il miglioramento potrà diventare sempre più persistente.
concordo con i commenti che ho letto e nemmeno io sapevo di questo sistema,lo inoltrerò che senz’altro fa piacere saperne di più.grazie Amos come sempre
Ciao Laura, di nulla 🙂
Ciao Amos,
giusto questa settimana mi è arrivato un libricino che ho ordinato il mese scorso e che consiglio xchè molto semplice ed immediato.
http://www.macrolibrarsi.it/libri/__migliora-la-tua-vista-con-la-ginnastica-per-gli-occhi-libro.php?idsearch=6297241
gli esercizi proposti sono veramente tanti …
siccome la presbiopia sta iniziando a manifestarsi volevo acchiapparla in tempo …
vi raccontero’ se gli esercizi contano davvero …
Enrico
Ciao Enrico, che dire buon esercizio 🙂
Ricorda sempre di non sforzarti, qualsiasi sia l’esercizio che esegui tienilo sempre bene in mente, l’obiettivo deve essere sempre quello di eliminare o sforzo, di rilassare l’occhio, tutto il resto è controproducente ( o almeno, questo è il pensiero di Bates che comunque io credo sia piuttosto esatto..)
Mah non saprei per non portare più le lentine pagherei! In più non ho i soldi per fare l’intervento…nella disperazione cercherò di seguire questo consiglio…anche se eliminare -6di diottria la vedo impossibile. Proverò anche sono scettica e vi farò sapere.
Grazie Amos! Questi 2 esercizi di “ginnastica dolce” per gli occhi sono molto interessanti, e da mettere in pratica… prima che sia troppo tardi 🙂 Ciao
Ciao Massimo, sì, con prima si inizia e con meglio è 🙂
Non ne avevo mai sentito parlare…! Molto interessante: è un pò una sorta di “ginnastica per gli occhi” o meglio uno stretching ? Io che sto ore davanti al pc ne avrei bisogno. Spero di trovare quei minuti di totale relax necessari a svolgerli…!!!
Ciao fabio, più che stretching lo chiamerei relaxing 🙂 lo stretching implica uno comunque uno sforzo e questo è proprio quello che si vuole eliminare 😉
Giusto…. 😉
interessante,mamti chiedo una cosa;sono stato operato di distacco di retina,adesso hanno trovato pressione alta nell’occhio e non vedo bene,mi puoi dire qualke consiglio naturale x recuperare?grazie
Ciao Antonio, benvenuto su Miglioriamoci!
Innanzitutto ci tengo a sottolineare che non sono un medico quindi i miei sono solo suggerimenti da verificare nelle opportune sedi…
Detto questo credo che ti potrebbe fare molto bene seguire tutti i consigli contenuti nell’articolo, sempre senza assolutamente sforzare l’occhio.
L’assunzione di un concentrato di mirtillo come 8MirtilVit (lo trovi qui http://prodottidellavittoria.it) favorisce la microcircolazione e dovrebbe aiutarti ad abbassare la pressione oculare.
Puoi anche rivolgerti a un bravo osteopata per sottoporti a una serie di massaggi. In genere sono molto efficaci.
Per trovare un osteopata vicino a te puoi consultare questo sito: http://www.olisticmap.it/
Ti auguro il meglio
Che dire?… I tuoi consigli sono sempre illuminanti; resta solamente da esercitare un momento di relax (o più di uno) tutti i giorni. La salute non potrà che trarne giovamento… e non solo quella degli occhi! In fondo bastano solo pochi minuti e la consapevolezza che dobbiamo imparare a volerci un po’ più bene.
Grazie di cuore.
Ciao Monica, buon relax allora 🙂
ciao ho 17 anni e sono miope, mi mancano piu o meno 3 gradi in un occhio e 2.5 nell’altro, siccome avei intenzione di entrare nell’ arma devo assolutamente migliorare la mia vista prima di finire la scuola…. se segue i suoi consigli si è certi di migliorare? per quanto tempo devo farlo ? per ora cerco di togliermi gli occhiali fuori casa o quando non sono vicino ad un monitor. Potrebbe consigliarmi cosa fare, vorrei arrivare al punto di usare gli occhiali magari solo per leggere
Ciao Vincenzo, benevenuto su Miglioriamoci 🙂
Il tuo obiettivo è ambizioso ma non irragiungibile…
Per raggiungerlo però ti dovrai impegnare molto, quelli segnalati in questa pagina sono solo alcuni semplici esercizi che possono aiutare ma, se cerchi un miglioramento importante è bene seguire alla lettera tutti i consigli del Dott Bates, ti suggerisco di visitare questo sito: http://www.sistemabates.it/ troverai numerosi articoli in merito e potrai acquistare i libri orginali con tutte le indicazioni del caso 😉
Non so dove ho letto e se appartiene al sistema Bates una tecnica di guardare molto lontano e molto vicino, (una nuvola e dopo la ponta del naso), girare occhi a guardare intorno come le punte di un orologio e al inverso… Ma ho domandato a un medico e mi ha sconsigliato questo metodo. Sono rimasto confuso senza sapere chi ha ragione. Può darsi che il medico abbia risposto in buona fede ma condizionato di false informazione delle multinazionali della medicina?
Cerco collaborazione per un blog o forum e ebook su salute e medicina naturale. Sito nel muio blog SMN=Salute e medicina naturale: Come migliorare la vista con semplici esercizi? http://neo-machiavelli.ilcannocchiale.it/post/2787730.html .
Se despiace questa citazione e viola diritti di autore basta dirmelo per rimuovere.
Ciao, si tratta di esercizi che potremmo definire di stretching, non fanno parte del metodo Bates. Al momento possono anche apparentemente fornire dei miglioramenti, ma in fondo contribuiscono ad affaticare l’occhio e ad aumentarne la tensione.
Bates non propone semplici esercizim ma un sistema per rilassare completamente l’occhio e tutta la persona…
Quindi direi che il medico in questione non ti ha dato un cattivo consiglio 😉
Salve, la ringrazio per la risposta all’altra domanda ma ne volevo fare un’altra. Per adesso seguirò i suoi esercizi ma io volevo sapere riguardo all’operazione con il laser per recuperare la vista è possibile farla a 21 anni ? Sono miope e ho l’occhio pigro, ho letto qualche articolo che adesso ma anche in futuro usciranno nuove tecniche sperimentali riguardo la riaquisizione totale della vista… lei cosa sa in merito?
Ciao Vincenzo, credo che queste domande sia meglio che tu le ponga a un bravo oculista. Personalmente non posso aiutarti. Posso però dirti che l’operazione, per come viene realizzata oggi, è paragonabile al mettersi delle lenti a contatto… Quindi, se vuoi provare a recuperare la vista in modo naturale seguendo i consigli di Bates, l’operazione potrebbe giocare un ruolo negativo in quanto uno dei punti essenziali sostenuti da Bates, è il togliersi gli occhiali… Eseguita l’operazione sarà come avere sempre gli occhiali… E quindi molto probabilmente sarà più difficile ottenere dei buoni risultati dagli esercizi di Bates in caso, in futuro la vista si dovesse di nuovo abbassare.
Salve mi sono sottoposto ad intervento laser risolvendo per i primi anni il problema di miopia-astigmatismo dopo di che anche se in forma più lieve si è ripresentato..Sono tra i soggetti di cui metteva in evidenza la maggiore difficoltà per una buona riuscita del metodo Bates?
Grazie già da ora per una eventuale risposta!
Ciao Felice, benvenuto su Miglioriamoci!
Purtroppo credo proprio di sì, l’operazione modifica l’occhio, come dicevo sopra è come mettersi una lente a contatto permanente e, la tecnica di Bates ha come punto inderogabile il togliere gli occhiali ancora prima di aver raggiunto il risultato desiderato…
Detto questo però con tutta probabilità eseguire gli esercizi potrà comunque aiutare anche se difficilmente potrà essere risolutivo.
SE VI SENTE LUXOTTICA……..
Salve a tutti, ho appena letto l’articolo su Miglioriamoci per quanto riguarda la vista ed ho anche sperimentata qualche consiglio sopra citato. Debbo dire che sono rimasto un po perplesso riguardo al risultato in quanto poco “visibile”, per usare un termine affine. Tuttavia, essendo un grande sostenitore dei rimedi e dei metodi Naturali per prevenire o curare qualsiasi sintomo o malattia, mi affascina l’idea di poter migliorare la mia capacità visiva grazie ad metodo pratico e, soprattutto, non “Invasivo”.
In particolare: soffro di miopia da più di 9 anni e da altrettanti, o poco meno, porto gli occhiali “correttivi” (così dicono, BOOOH) e da allora non ha fatto altro che progredire gradualmente fino a stabilizzarsi a quota -1.5 per occhio, più un -0.75 e -0.50 di Astigmatismo tra un occhio e l’altro…perciò la mia domanda è questa:
in che modo questo metodo può aiutarmi realisticamente a migliorare la mia vista fino ad escludere l’uso degli occhiali ( ovviamente senza ricorrere a metodi tradizionali troppo invasivi)?
Grazie dell’attenzione dedicatami, approfitto inoltre per fare a tutti i miei Auguri di Buon Anno.
Cordiali Saluti
Frank
Ciao Frank, benvenuto su Miglioriamoci 🙂
Gli esercizi elencati in questo articolo sono solo indicativi, per risolvere davvero il problema è necessario affrontare un percorso più impegnativo.
La bella notizia è che è possibile liberarsi degli occhiali e riottenere una vista perfetta.
Il libro indicato nell’articolo è l’originale di Bates ma in diversi casi possono risultare molto più utili libri più recenti che propongono diversi esercizi e un vero e proprio piano di lavoro.
Uno dei migliori è sicuramente questo:
http://www.macrolibrarsi.it/libri/__guarire-la-presbiopia-con-il-metodo-bates-libro.php?pn=1317
A prescindere dal titolo (come guarire dalla presbiopia)n presenta esercizi ottimi per qualsiasi problema di vista.
Il mio consiglio quindi è quello di acquistare il libro e seguire il piano di lavoro proposto: sono certo che avrai ottimi risultati.
Facci sapere 😉
Ciao a tutti vi propongo questo PDF proprio sul metodo Bates l’ho appena trovato.
http://www.vistabates.it/files/corbett-vederemegliosenzaocchiali.pdf
Inoltre a fondo commento vi propongo un esercizio IMHO ottimo che ho già postato altrove, cerco di diffonderlo il più possibile perchè
ho ricevuto più benefici, rilassa la vista, permete di allenare l’occhio nella messa a fuoco mediante l’osservazione di distanze focali diverse, questo riduce un disturbo che affligge chi come me, a suo malgrado, fissa tutto il giorno un monitor.
Il monitor ha due problemi (i vecchi CRT emanavano anche radiazioni) l’unica dimensione focale che si continua a fissare per tutto il giorno, una dimensione piatta senza livelli da mettere a fuoco, ed il refresh “costante” del monitor, che non notiamo, ma che affatica molto la vista.
A causa di esso ho riscontrato un disturbo causato dalle troppe ore al PC, l’occhio si confonde e in qualsiasi momento cerca di mettere costantemente a fuoco questo mi ha portato a vedere tutto sfocato ad ogni distanza, e raramente a vederci splendidamente (non ricondo come si chiami il disturbo) molti di quelli che fanno il mio lavoro lo hanno riscontrato.
Per ovviare un minimo sarebbe opportuno avere dietro il monitor una finestra, da cui poter osservare un paesaggio con oggetti su diverse distanze da poter mettere a fuoco, e sarebbe giusto fare molte pause durante le sessioni di lavoro, per volgere lo sguardo fuori.
Putroppo io ho il montor contro un muro 🙁
Ma ho trovato un metodo che mi sta aiutanto parecchio per il mio disturbo, ogni tanto faccio delle pause dal PC esco sulla terrazza, e faccio quanto segue:
-vai fuori “alla luce diurna”, con gli occhiali indosso, identifica 3 oggetti su piani diversi, a distanza di 3m 15m e 50m se hanno scritte sopra ancora meglio e se sono in linea quindi non troppo distanti l’uno dall’altro sulla linea dell’orizzonte ancora meglio… (io lo faccio anche in casa con la mano a 20cm dagli occhi, e dietro essa un piano focale a 2m poi a 5m)
-mantieni a mente la posizione degli oggetti
-togli gli occhiali, e chiudi gli occhi per 3 sec senza forzare
-apri gli occhi e metti a fuoco il primo bersaglio a 3m per 5 secondi senza mai sbattere le palpebre (questo è importante)
-chiudi gli occhi per 3 secondi
-apri gli occhi e focalizza il secondo bersaglio per 5sec senza sbattere le palpebre
-chiudi gli occhi per 3 sec
-nuovamente con il terzo bersaglio, sempre senza mai sbattere gli occhi.
-continuare in questo modo per almeno 2-3 minuti, poi smettere o fare qualche secondo di pausa e ricominciare con un altra serie.
Durante la giornata più ci si esercita meglio è! Se si è al PC ogni 30-40 minuti bisognerebbe fare una pausa, per praticare l’esercizio in aggiunta a Palming e Blinking, ho trovato davvero un grande giovamento seguendo questa regola.
Allenare gli occhi non ha controindicazzioni, quindi male non può fare, come dice Amos però. l’importnate è mai forzare.
Ciao marco, grazie per questa interessante integrazione 🙂
Funzionano veramente???Perchè la mia vista va a diminuire e quindi mi serverebbe un consiglio per cercare di farla aumentare,comunque li proverò tutti e 2
Ciao Luciano, benvenuto su Miglioriamoci 🙂
Sì il sistema Bates funziona veramente naturalmente però è necessario applicarsi, eseguire gli esercizi regolarmente ed entrare nella giusta mentalità…
Tuttavia già dopo i primi esercizi in genere si può subito notare un miglioramento (anche se di breve durata..)
Ciao! Articolo molto interessante. Mi è stata proposta una ginnastica x gli occhi dei miei bambini dal loro oculista, ma sinceramente i costi sono un po’ proibitivi…hanno entrambi problemi di ipermetropia e di messa a fuoco, pensi che questo libro faccia al caso nostro?
Ciao katia, sicuramente gli esercizi del Dott. Bates possono essere davvero risolutivi, si tratta però di capirli e applicarli bene.
Puoi anche farti seguire da un oculista che segua il metodo, puoi cercarne uno utilizzando questo sito:
http://www.olisticmap.it/
inserisci “metodo bates”
Conosco il metodo Bates da molti anni e uso gli occhiali forati da lui indicati per la lettura e ora anche per il pc. Mi trovo molto bene non uso gli occhiali ma non li ho assolutamente, leggo la sera alla luce della candela, infilo l’ago per cucire senza tanta difficoltà.
Desiderei che molti conoscessero questo metodo e quando posso lo consiglio.
Benvenuta su Miglioriamoci Emmanuela e grazie per la tua testimonianza che potrà essere di aiuto a tutti coloro che passeranno di qui 🙂
volevo sapere se questo metodo ha migliorato qualcuno
Ciao Andrea, trovi qui numerose testimonianze: http://www.sistemabates.it/testimonianze/
Salve ma l esercizio in cui devi guardare gli spigoli della porta devi usare gli occhiali/lenti a contatto o senza occhiali?
Attendo risposta salve
Buongiorno Marco, in genere tutti gli esercizi suggeriti da Bates sono da eseguire senza occhiali o lenti a contatto
Buonasera, volevo chiedere una cosa, il libro “migliora la vista con la ginnastica per gli occhi” descrive degli esercizi per guarire dalla miopia (nel mio caso) in un modo del tutto naturale, però io che ho 19 anni posso usufruire dei consigli descritti nel libro oppure potrei farmi del male? Potrebbe risultare una domanda stupida, però voglio essere sicuro.
Grazie mille.
Ciao Amos,volevo sapere cosa posso fare senza ricorrere a operazioni chirurgiche ,per curare una patologia della retina ( dicono che ho un buco ). Dovrei fare questa operazione che consisterebbe nel immetter del gas nell’occhio e stare 10/15 giorni in posizione prona per darel’opportunità a questo gas di chiudere il buco. Ora, a me sembra abbastanza invasiva come operazione e sopra tutto non si danno garanzie di guarigione .Conosci quanche tecnica o regime alimentare che possa ovviare a questo problema in modo più naturale ? Ti ringrazio per l’attenzione Luciano
Ciao Luciano, purtroppo non ho consigli utili in questo caso, mi dispiace!