Cominciamo il nuovo anno con il piede giusto, ricordandoci del nostro corpo e della nostra salute…

Ecco 10 suggerimenti per ritrovare la salute e migliorare la propria vita:

  1. Inizia a mangiare molta più frutta e verdura, se già ne mangi prediligi la verdura cruda a quella cotta, in questo modo potrai godere appieno delle sue proprietà
  2. Elimina dalla dieta tutti quegli alimenti che vengono realizzati con ingredienti pericolosi per la tua salute ( clicca qui per scoprire la lista nera degli ingredienti) 
  3. Spezza una abitudine, cerca una abitudine che hai e decidi di eliminarla ponendo attenzione ogni volta che stai per ricaderci: questo processo sveglia il cervello, ti permette di essere più presente durante la giornata e di gestire al meglio la tua vita… Quando ti sei liberato da una abitudine procedi con la prossima… Fai in modo di fare le cose che fai in modo consapevole e non automatico 😉
  4. Libera da vermi e parassiti il tuo intestino… Sembra incredibile ma più del 90% delle persone è affetta da parassiti e nemmeno lo sà… I parassiti possono creare le basi per gravi malattie oltre che renderti più stanco e privo di energia! (Clicca qui per scoprire come liberarti dai parassiti)
  5. Fai una passeggiata di almeno mezz’ora ogni giorno: siamo fatti per camminare, camminare attiva tutto il metabolismo, è il miglior modo per dare il via a un processo naturale di depurazione di tutti gli organi.
  6. Mangia cereali integrali, semi e frutta secca, ti forniranno tanta energia e nutrimento! Se non hai idea su come cucinare i cereali cliccando qui protrai accedere, tra le altre cose, a numerose ricette semplici e veloci 😉 
  7. Sottoponiti a un trattamento Shiatsu  o osteopatico: non è necessario avere dei dolori articolari o muscolari per sottoporsi a questo genere di trattamenti. Si tratta di pratiche che vanno a dare beneficio a tutto l’organismo, inoltre il terapeuta saprà darti ottimi consigli mirati per la tua salute.
  8. Cura la disbiosi intestinale: si parla di disbiosi quando la flora batterica intestinale è insufficiente o inadeguata. La flora batteria è qualcosa di molto fragile che può venire compromessa in numerosi modi, una semplice arrabbiatura può provocarne l’alterazione! Per uscire dalla disbiosi è necessario assumere dei fermenti ( probiotici), è possibile trovarne di ottimi in erboristeria. Personalmente utilizzo e consiglio  i probiotici della ditta “I prodotti della Vittoria”  si tratta del “31 ProbiVit” e del “32 EschieriVit“
  9. Smetti di lamentarti per ogni più piccola cosa: lamentarsi di continuo inibisce le zone del cervello preposte all’azione e alla risoluzione dei problemi! Lamentarsi non serve a  nulla, tranne che a rodersi il fegato e  sprecare energie!
  10. Inizia a perdonare! Non esiste cosa più subdola del non perdono, dell’odio verso una persona: questo odio, senza che tu te ne accorga lavora contro di te all’interno, fa crescere una radice amara dentro di te che, più passa il tempo e più è difficile da estirpare, più passa il tempo e più crea le basi per la malattia.  Odiare, non perdonare è il miglior modo per farsi del male!  Articoli: “L’importanza del perdono”  “Come perdonare in 5 mosse“

 Ora si tratta solo di mettere il tutto in pratica 😉

 

P.s.

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