Che bere una giusta quantità d’acqua ogni giorno sia importante ormai lo sanno anche i muri.
Ma puoi bere l’acqua in tanti modi diversi e, sono sicuro, che commetti diversi sbagli nel farlo. lo dico perchè vedo compiere questi errori da quasi tutte le persone che conosco…
Bene ecco qui 6 suggerimenti su come bere o non bere l’acqua
1 Acqua fredda: non dovresti mai bere acqua fredda di frigorifero, soprattutto in inverno. L’acqua fredda contribuisce a scaricare la tua energia e a spegnere il tuo fuoco digestivo, berla regolarmente ti assicura un rapido calo delle tue energie. questo ragionamento vale per l’energia della giornata che stai vivendo ma anche per l’energia della tua intera vita, più bevi acqua fredda e più queste energie si consumano, facendoti così arrivare in anticipo alla vecchiaia.
2 Piccoli sorsi: quando bevi non “tracannare” tutto in un fiato. Gli indiani dicono bevi il tuo cibo e mangia la tua bevanda. Con questo si riferiscono all’importanza di masticare a fondo il cibo che mangi fino a ridurlo a un liquido e masticare l’acqua come se fosse un cibo solido. In questo modo aumenta a dismisura il quantitativo di acqua effettivamente assorbita dal tuo organismo.
3 Acqua a pasto: a pasto meglio non bere acqua o comunque limitarne il consumo. Se ne bevi l’acqua deve essere a temperatura ambiente, meglio se tiepida. Puoi bere acqua mezz’ora prima dei pasti, meglio se acqua calda. Puoi di nuovo bere acqua dopo un’ora o due dal pasto, ancora una volta meglio acqua calda. Bevendo acqua calda non spegni il tuo fuoco digestivo e apporti energia alla digestione invece di toglierne
4 Poco ma spesso: inutile bere un litro di acqua tutta in una volta e poi stare ore senza più bere nulla. Seppur sia preferibile fare in questo modo piuttosto che non bere affatto, è molto meglio bere poco ma spesso, in questo modo si innalza la quantità di acqua effettivamente assorbita dall’organismo.
5 Acqua di qualità: se consumi acqua in bottiglia preferisci quella contenuta in bottiglie di vetro. Un’ottima acqua è la Plose . Se invece consumi acqua di rubinetto assicurato che l’acqua sia pulita, priva di nitrati metalli pesanti e altre sostanze chimiche, biodisponibile e facilmente assimilabile.
6 Acqua calda: se, come abbiamo detto, bere acqua fredda è dannoso per il tuo organismo, al contrario bere acqua calda è un toccasana, ricarica la tua energia e riaccende le tue funzioni vitali. Puoi bere un bicchiere di acqua calda in qualsiasi momento, consigliato al mattino appena sveglio prima di qualunque altra cosa. Puoi procurarti un thermos per portarti l’acqua calda anche al lavoro e berla durante tutto il giorno.
Non dimenticarti di dare idratazione al tuo organismo bevendo, quando bevi ricordati di questi semplici consigli per ottenere il massimo dall’acqua che immetti nel tuo organismo!
Un’ultima indicazione, per poter assorbire in modo ottimale i liquidi è necessario avere un intestino in ottime condizioni. Se soffri di ritenzione idrica non serve bere di più se prima non lavori sul tuo intestino…
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Una delle peggiori leggende metropolitane è legata all’acqua fredda.
Molti raccontano di persone che si sono sentite male, alcune sarebbero persino morte, per aver bevuto acqua fredda dopo mangiato.
Se però chiedete se hanno avuto conoscenza diretta dell’evento, nessuno vi darà una risposta. E’ solo “sentito dire” come i coccodrilli albini che vivrebbero nelle fogne di NY.
Innanzi tutto dobbiamo metterci d’accordo non tanto sul fatto che l’acqua sia fredda o calda ma sulla quantità e sulla temperatura. L’acqua ghiaccia a 0°, impossibile quindi bere acqua sotto zero, al limite si può succhiare un ghiacciolo, ma soprattutto se uno bevesse 4 litri d’acqua tutta d’un fiato potrebbe rischiare l’annegamento ancor prima che di “congestione”.
Per un semplice fattore biologico la bassa temperatura provoca un maggiore afflusso di sangue all’organo interessato. Motivo per cui bere acqua fredda dopo mangiato apporta una quantità maggiore id sangue allo stomaco accelerando di fatto il processo digestivo.
Se l’acqua fredda facesse così male perché dopo pranzo o dopo cena ci concederemmo gelati e/o sorbetti che hanno temperature di gran lunga inferiori a quelle di un bicchiere di acqua fredda?
Meditate gente… Meditate!
Ciao Giano, benvenuto su Miglioriamoci 🙂
Non ti nascondo che il tuo commento mi ha fatto sorridere…
Innanzitutto nessuno qui ha scritto che bevendo acqua fredda dopo un pasto si rischia istantaneamente di morire 🙂
Per acqua fredda si intende acqua a temperatura inferiore da quella dell’ambiente.
Ovvio che bere 4 litri d’acqua tutti di un fiato può essere nel momento più dannoso che bere un bicchiere di acqua fredda… Ma non mi sembra che c’entri molto con quando spiegato nell’articolo…
Il semplice fattore biologico di cui parli tu è vero ma al contrario: è scaldando una parte dell’organismo che otteniamo un afflusso maggiore di sangue, raffreddando andiamo a rallentare il flusso sanguigno, ecco perchè mettiamo ghiaccio su una botta (http://www.focus.it/scienza/salute/Perche_si_usa_ghiaccio_sulle_contusioni_C39.aspx)
Quindi bere acqua fredda, per il processo da te indicato, rallenta il flusso di sangue allo stomaco…
L’ultima parte del tuo commento, scusami ma non meriterebbe risposta 🙂
Se tutti si buttano in un pozzo mica significa che è una cosa fatta bene farlo…
Purtroppo su questi argomenti vige tanta ignoranza e le persone spesso adottano comportamenti deleteri per la loro salute senza nemmeno saperlo…
Sì, c’è molto su cui meditare 😉
Il corpo, in presenza di un ambiente esterno freddo, tende naturalmente a ridurre l’afflusso di sangue in periferia, questo per ridurre la dispersione termica e scongiurare una ipotermia generalizzata, soprattutto a carico degli organi interni. Nella logica del corpo, se il braccio è intorpidito è un problema meno grave che se gli organi interni smettono di funzionare.
Mettendo ghiaccio su una contusione, si sfrutta questo meraviglioso meccanismo a nostro vantaggio, quando ero atleta agonista ho curato tutti i principi di infiammazione alle ginocchia con la cara vecchia borsa del ghiaccio e non ho mai avuto problemi.
Ora, una volta capito perché il freddo esterno provoca riduzione di afflusso sanguigno, dovrebbe essere chiaro perché il freddo interno fa esattamente il contrario, quindi Giano ha ragione e se leggi bene il suo intervento, parla esplicitamente di “maggiore afflusso di sangue all’organo interessato”.
Con questo non voglio dire che si può bere e avvallare un litro di acqua ghiacciata (perché c’è un limite a quanto il corpo riesce a riscaldare un organo e si rischia veramente una congestione), ma neppure acqua bollente: non mi risulta nessun altro animale al mondo che lo faccia quindi forse stiamo sbagliando qualcosa. Non è mai (o ancora?) stato dimostrato, ma ci sono sospetti riguardo alla diffusione di cancro alla bocca, esofago e polmoni e la consumazione di maté, che viene tradizionalmente bevuto bollente attraverso una cannuccia metallica.
Insomma, l’acqua da bere è a temperatura ambiente. Per quelli (come me) a cui l’acqua tiepida fa tristezza, berla a piccoli sorsi e tenerla in bocca qualche secondo permette di scaldarla un po’ nonché gustarla meglio, perché ammettiamolo, non c’è niente di meglio che l’acqua fresca. Gli eschimesi che non hanno acqua tutto l’anno fanno proprio così: bevono neve – ma la sciolgono in bocca prima (o la masticano, gli eschimesi SONO indiani 😉 ).
Bere moderatamente acqua a pranzo è importante, perché rende più malleabile il blocco di cibo, che altrimenti sarebbe un mattone, non facilmente attaccabile da acidi ed enzimi digestivi. E riguardo alla presunta diluizione degli acidi nello stomaco, lo stomaco è capacissimo di regolare l’acidità e il contenuto di enzimi in base non solo al tipo di cibo ingerito, ma in base al volume percepito. Quindi sì, bere moderatamente a pranzo aiuta la digestione, specie con cibi un po’ più secchi, che hanno meno volume, ma più materia da digerire.
Per quanto riguarda la frequenza del bere, io sono del parere che nella vita bisogna imparare a fidarsi delle richieste proprio corpo e non imporgli la nostra volontà o i luoghi comuni. E questo è uno dei casi più eclatanti: esiste uno stimolo meraviglioso chiamato “sete” che ci dice quando bere. Quindi “bisogna bere X litri al giorno” non ha senso, se non nel resoconto di fine anno delle aziende che vendono acqua in bottiglia. Una persona sana (non diabetica per esempio) e nell’ambito di una alimentazione corretta, beve spontaneamente quello che le serve.
Uèèè!!! ALEX !!,, mi fa sempre piacere ….ma perchè quando rispondi ad AMOS, o ed a qualcuno, la imponi con una c’erta rigidità?? ho capito , hai una tua convinzione,…è! , ma dobbiamo sentire gli altri?..guardi che ti prendi tutte le responsabilità…prima di buttarmi ci devo provare ,o no?..chiaro , a meno che non mi sia fatale…sarà come mangiare un FUNGO…
Quali indiani intendi? ..quelli che gli INGLESI , ed AMERICANI quasi cancellareno dalle loro terri , e dalla faccia della terra?…mai!! nessun invasore era arrivato a tanto, ò forse sì, che peccato avevano un così ben equilibrio…ora fanno posto tutti quei brutti grattacieli..ma che razza di cultura è…ed il SIGNORE osservava…epperò noi restiamo sempre affascinati da brucculin come cazz.. si chiama ,quello sulle schifose gomme che tanto mangiamo..mo c’è le fanno mangiare sotto altre forme , quelle si sono ivecchiate ..quanti (danni) dobbiamo ancora subire?…questi mo su tutti credenti …anche gli altri settari del mondo..si affascinano della statua (LIBERTA’), contraddizione..si sono quardati tutti i films ,tipo : king kong che saliva sull’empayr etc. RAMBO una querra che non hanno mai vinto..e non ci vogliono credere, perchè sconfissero pure gli /ALIENI) ti ricordi? ..indipendens DAY…INSOMMA , dopo anni di censura , apparte il bandito GIULIANI l’ammazza CARABINIERI ..che c’iàzzecca? ,ciazzecca, ciazzecca…è tutto collegato…che ne sanno questi ,basti che si mettono giacca e cravatta, e poi vogliono portare la parola del SIGNORE…speriamo almeno che gli insegnano una buona alimentazione ..visto che non conoscono bene le multinazionali..però, rispetto ai squilibrati . ed cani sciolti , è già qualcosa…DICEVO: c’è voluto il FILM ,( balla coi lupi) per capirne la punta…e questi niente …basti che pregano.. dalla TV , nulla!! RADIO neppure…e che si fa? niente!! ci godiamo lo spettacolo della distruzione..e poi la ricostruzione…..( dopo questo cito una massima).. togliti tutti gli sfizzi..che non è il momento di accumulare troppo…correggimi ,lo sai, scrivo tanto per scrivere.. è meno male che lo posso fare…spece in questi giorni, non sò dove andare..è tutto inquinato, almeno dalle mie parti..come BELLO 100 ANNI addietro..quando cazzi di anni hai!!!..ho detto così per far capire…ma pure 30..
ALEX , vogliamo parlare dei MORMONI?,,ancora…..
Che differenza vi è , riguarda pure le ( malattie) trà MORMONI, PELLEROSSA INDIANI, ed ESCHIMESI ?…NON PARLO degli altri popoli che stiamo rovinati spece noi…all’ivello di aria ed consumismo…ma forse ci saranno altri.. ma valli a c’ercare… Mo dico pure io qualcosa sull’acqua …mi ero soffermato all’peraio…COME qualcuno spiega che la prima cosa da fare è regolare l’intestino..esso ti dice che qualcosa che non va…lo sò ognuno ha un fisico un po diverso…ma dovreste provare dopo i 45 anni per capirne quando un nostro fisico è diverso dall’altro..è!! evvenuto lo scienzato..ò io dico la mia ,poi fate come cazzo volete…Sè mangi un aglio cotto non serve tanto a spicchi il 70 % , prova a frullare in mezzo bicchiere dacqua , ti sbutella..giacchè il corpo ti avvisa..quando si hanno dei sintomi , berne un pocchito (spagnolo) la volta, anche premute di limoni tisane di ORTICHE e piccoli peperoncini forti freschi..ma chi non ha questa sostanza vi sono altri metodi..(non tengo tempo) , etc.. ed in certi casi la farmacia puoi anche eliminarla..tempo , denari e salute,,,,ho detto in c’èrti… mi racomando di (notte) …detto questo: se dopo un allenameto accaldato , è come buttare acqua su fuoco.., se mangiamo sontanze abbastanza liquide , è inutile bere sempre acqua penso pure io che fa contrasto con l’acidità , e come se ti gonfiasse l’ intestino hai messo troppo dentro…lo sò che non succederà nulla, ma farai una vita martoriata…etc..apparte che pure l’acqua è (inquinata) ..meglio assoluta e quanto ne b asti , non pensare che devi buttare il restante di una bevanta qualsiasi..o (vino).. è come comprare il 3×2 , riparmi, ma ingrassi di più..
dunque se stai ingozzando ,è normale che ci butti l’acqua sopra poichè in c’èrti siamo insasiabili, non ci accontentiamo mai!!!…quado l’acqua è fredda si ha un piacere al palato ,come il gelato..ALEX perchè? …ma se uno vuole andare a colpo sicuro, meglio riscaldarla un po in bocca, che ti costa?…rende meglio la digestione …ora capisco pere perchè Amos cita il fatto di frullare sempre le cose…comunque l’argomento e troppo lungo …, le basi a modo mio ve le ho date, GRAZIE, e arrivederci
UNALTRA COSA : evitiamo pure di bere con bottiglia alzata..come immaggine (icone) …prima perchè putresti bagnarti se non pratico, e fai una figura di merda…secondo, se sbagli ti escono gliocchi al di fuori..non ci sono i bicchieri, e vi arrangiate..pure io sono un po chifarello…e se poi ho qualche VIRUS?..
ALEX! cito la MASSIMA , ma mi vuoi lasciare tranquilo no!!? ..solo questa, con te ho vinito… te lo detto non sò dove andare..apparte che non tengo na lira,,sembra di avertelo spiegato..vivo alla giornata… no contento per modo di dire.. per queste festi mi recano solo danno…la cito…
Sei uno sciocco, e non sei un bel niente!!..sei il MONDO della fantasia umana, ogni elemento, ogni sua creatura, scaturisce i sogni e le speranze dell’umanità ,e quindi ,non può avere confini…ma! perchè muore..perchè la gente ha dimenticato a sperare, e rinuncia ai propi SOGNI ,così il nulla dilaga….che cosè questo nulla, è il vuoto che ci circonda ,ed essi e il (B)… , fanno modo di poterlo aiutare , così, il NULLA! dilaga…ma perchè!!??,,perchè è più facile dominare chi non crede in niente! …se osi avvicinarti ,io! ti DILANIO!!!… ALEX se ti iteressa ti dico dove lo letta…
Giano, noi meditiamo, Te lo prometto. Ma fallo anche Tu, per favore. Soprattutto dopo aver riletto l’articolo….
“Molti raccontano di persone che si sono sentite male, alcune sarebbero persino morte, per aver bevuto acqua fredda dopo mangiato.”
Io sono uno di quelli che si è sentito male. Il fatto che tu non conosca persone direttamente che si siano sentite male bevendo acqua fredda non significa che non esistano. Il tuo modo di affrontare questo argomento è superficiale, supponente e saccente, perchè con il tuo medico di base delle tue teorie e già che ci sei fatti misurare il q.i.
In linea di massima sono d’accordo sui punti sopra descritti,ma ho delle perplessità sul non bere durante i pasti. Se è vero che bere un gran quantitativo di acqua durante i pasti non è consigliabile( rallenta la digestione, diluisce i succhi gastrici ecc…) , non bere affatto potrebbe comunque portare delle problematiche un giusto apporto di acqua, aiuta la digestione e il transito intestinale, specie per quei cibi poco ricchi in acqua.
Buongiorno Franco, sì, sono d’accordo, forse la cosa più giusta da dire è di limitare il consumo di acqua durante il pasto in base agli alimenti che si stanno consumando…
belle notizie… sempre bene sapere
Caro Amos, buongiorno.
Sono contento io di avervi conosciuto.
Devo dire che anch’io ho avuto la stessa divertita reazione nel leggere il tuo post.
Bere acqua fredda assicurerebbe il rapido scaricamento delle energie e lo spegnimento del fuoco digestivo.
Davvero non capisco di cosa tu parli: l’uomo è un complesso biorganismo non una pila ne, se non colpito da una molotov, ha incendi a livello gastrico.
Non mi sono mai sognato di affermare che bere acqua fredda porta alla morte: come scrivevo questa è una diffusa leggenda metropolitana.
In onore anche al mio q.i. mi sono limitato a dire che “acqua fredda” non è un fattore oggettivo.
Fattori oggettivi (misurabili) sono temperatura e quantità.
Circa il ghiaccio sulle contusioni, esattamente come sopra, ci troviamo di fronte ad un biorganismo e non ad una pietra, ma ancora più importante è l’aspetto legato al tipo di contusione, alla zona contusa e al tempo di esposizione della contusione al ghiaccio.
A fronte di un “raffreddamento” l’organismo cerca di riequilibrare la temperatura “inviando” più sangue nella zona fredda.
Come mi ha insegnato la buonanima della mia mamma, non dovrebbero esserci dubbi circa l’inopportunità di fare il bagno al mare subito dopo mangiato. In questo caso il corpo nel tentativo di “riscaldare” il corpo sospende l’afflusso sanguigno allo stomaco che nei casi peggiori porta alla congestione.
Se il semplice ed intuitivo concetto che, un breve e moderato raffreddamento sollecita un maggiore afflusso di sangue, ha valore per tutti gli organi non capisco perché non dovrebbe averne per lo stomaco.
Concordo con te sul cervello all’ammasso.
Proprio per questo cerchiamo di evitarlo.
SO SOLO CHE IN QUALCHE GIORNALE DEL SUD…OPPURE QUALCHE NOTIZIA ALL’IVELLO PROVINCIALE, : un perario muore mentre beve una BIRRA fredda…e poi a me, quando ero più ignorantello,,,dando un morso al gelato , avevo un dolore attroce alla fronte…
A’ PROPOSITO DI MARE..perchè quando si scende in apnea senza (muta)la prima cosa che causa il freddo, è colpire l’addome?..
La Macrobiotica raccomanda di Bere the caldo o a temperatura ambiente durante i pasti e durante il giorno e sconsiglia di bere binite fredde.
Bere Bibite Ghiacciate durante i pasti, a mio modo di vedere è un suicidio assistito…
Io personalmente, non per sentito dire, ma per esperienza personale, ci sono rimasto quasi secco con una binita ghiacciata
Saro stato piu sensibile di altri alle bibite fredde, ma la lezione Vi assicuro è servita eccome…
Ahhh dimenticavo… Bevetevi la C..ola che vi aiuta a digerire… (oltre che a distruggervi con l’acido il vostro povero stomaco), ma informatevi… prima
Se non sbaglio la bevanda è nata da uno pseudo farmacista, no?!
Scherzo naturalmente; di sicuro era più interessato agli affari che alla salute del prossimo!
Di sicuro posso dirti che a me la coke, su consiglio del mio medico, ha aiutato a risolvere disturbi digestivi.
Sicuramente tu parli di consumi regolari e senza limiti (l’eccesso è sempre da evitare), ma un bicchiere di coke dopo un pasto pesante o in situazioni di digestione rallentata, è sicuramente un toccasana!
Tisana calda tutte le sere e anche lontano dai pasti : un vero toccasana, digestiva, dissolve pesantezza allo stomaco rapidamente e sgonfia naturalmente. Provare per credere. Aggiungo : un bicchiere di acqua con mezzo limone spremuto al mattino a digiuno dissipa qualsiasi malessere addominale. Un saluto a tutti.
Ciao Alessandro, benvenuto su Miglioriamoci e grazie per gli ottimi suggerimenti 🙂
Ciao Amos, GRAZIE dei tuoi saggi consigli, sei un grande! Io non ho mai bevuto DURANTE i pasti ma semmai alla fine, giusto per sciacquarmi la bocca… tuttavia sbaglio comunque perché dovrei aspettare almeno quell oretta invece tendo a bere dopo appena 10 minuti perche mibviene proprio sete. Anche l acqua troppo fredda o addirittura ghiacciata, altro mio errore, spt d estate, quando riempio i bicchieroni di cubetti di ghiaccio e tracanno a go go acqua e menta o limonata… ah, che pasticciona! E infine, oltre a ingurgitare troppo (anche più di mezzo litro al colpo) tutto d un fiato, tendo a concentrare le mie bevute in certi momenti (quando apounto mi sento assetata/disidratata) per poi stare diverse ore senza bere. In ogni caso penso che tra frutta, centrifugati, frullati, infusi caldi e spremute nell arco della giornata riesco ad assumere da 1, 5 a 2, 5 litri di liquido al giorno. Quindi la quantità va bene, devo solo distribuire meglio e correggere i suddetti errori 🙂
Ciao Cecilia, benvenuta su Miglioriamoci e grazie per i complimenti 🙂
Ho letto il commento di Giano.
Quindi il calore sarebbe un vasocostrittore e il freddo un vasodilatatore?
O mio dio 😀
Non voglio nemmeno commentare.
Amos grazie per l’articolo!