Con l’avvicinarsi della stagione autunnale, l’aria diventa più fredda e trasmette più facilmente i virus, lo scambio dei virus è favorito anche dal fatto che più persone restano insieme in ambienti chiusi ( studenti, lavoratori).

Fasce molto colpite sono i bambini in età pediatrica e le persone anziane, i primi perché non hanno un sistema immunitario ancora pienamente sviluppato, i secondi perché possono averlo negli anni compromesso.

Per aiutare ed ottimizzare la risposta del nostro sistema immunitario per prevenire l’influenza, può essere d’aiuto

  • una buona prevenzione fatta con l’utilizzo di integratori idonei, 
  • corretta alimentazione,
  • giusto riposo.

L’incontro con i virus ed batteri se ben controllato,aiuta a migliorare le difese dell’organismo, in modo particolare nei bambini è il modo con cui l’organismo impara a produrre anticorpi.

Ecco alcuni tra i tanti rimedi che possono essere utili:

  • Propoli:  antivirale, antibatterico ed antinfiammatorio naturale. Adatta per tutte le problematiche della gola (e non solo). Al mattino prima di uscire due spruzzi di propoli in gola per tutti quelli che stanno in ambienti chiusi con altre persone sono un buon modo per prevenire le malattie virali
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  • Echinacea: ha proprietà immunostimolanti, antisettiche e cicatrizzanti. Da utilizzare sia come prevenzione che durante la fase acuta. Non va utilizzata in persone con problematiche autoimmuni ( in questo caso usare ribes Nigrum). 

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  • Ribes nigrum: dall’ elevato potere antinfiammatorio, antiallergico, immunostimolante è indicato per tutte le problematiche influenzali. Ottimo come prevenzione.
  • Rosa canina frutti:  contengono vitamina A,C,K,PP,B1,B2, utile quando c’è affaticamento generale, contro il raffeddore, o nella convalescenza. Ha azione immunostimolante.  Rosa canina in gemmo derivato da usare nelle infiammazioni recidivanti: otiti,tonsilliti ecc..  La rosa canina è acquistabile in erboristeria sotto forma di pillole oppure secca per tisane. (Per gli amanti del fai da te che vogliono il contatto con la natura la rosa canina cresce spontanea in zone esposte al sole, calanchi, terreni non coltivati e si raccoglie dopo le prime gelate. Per saperne di più clicca qui)

 

  • Zinco/Rame: antinfettivo ed antinfiammatorio, per i soggetti che si ammalano facilmente.
  • Semi di pompelmo: antivirale, stimola le difese immunitarie. Utile per infezioni interne ed esterne. Si trova in commercio anche associato alla propoli.

 

In caso di influenza e raffreddore:

  • Seguire una dieta con molti liquidi: spremute, succhi senza zucchero, tisane. 
  • Ridurre il consumo di latticini. 
  • Consumare alimenti semplici. 
  • Mangiare frutta e verdura, ottimi arancio, limone, aglio, cavoli, cipolle e cachi. 
  • Umidificare l’aria utilizzando anche oli essenziali (come timo e pino mugo)
  • Riposare.

Buon inizio d’autunno a tutti 🙂

Anna Bononcini