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C'è un prima e un dopo, puoi trovare spiegato tutto in questo articolo:
L’Epifania tutte le feste se le porta via si usa dire. Quello che rimane sono gli effetti dei bagordi e degli eccessi delle feste nel nostro corpo.
È molto importante depurare il proprio corpo per rimetterlo in carreggiata 🙂
Se dopo le festività natalizie ricche di pranzi e festeggiamenti,vi sentite gonfi, con liquidi in eccesso, digestione lenta e avete preso qualche chiletto, è il momento di fare un periodo di disintossicazione generale dell’organismo.
Ecco qui nove punti da seguire per rimettersi subito in forma:
- Bere almeno un litro e mezzo di acqua non fredda e non gasata al giorno. Sono di aiuto anche tisane depurative a base di tarassaco, bardana, cardo mariano ,achillea, fumaria. Se siete pigri e non volete farvi la tisana, potete trovare in commercio anche preparati già pronti ( solitamente sotto forma di sciroppi, chiedete consiglio al vostro erborista).
- Al mattino a digiuno prendete il succo di un limone spremuto con acqua tiepida ( no se avete problemi di acidità). Il succo di limone disintossica il sangue e riequilibra il fegato. Fatelo per 15 giorni.
- Mangiate frutta e verdura di stagione ,in modo particolare verdure a foglia verde, carciofi, broccoli e cavoli che attivano la detossificazione.
- Evitate i cibi industriali ricchi di conservanti e coloranti, cibi grassi ed intingoli, alcolici, bevande gassate, zucchero (scopri tutte le minacce che contiene il cibo che mangi).
- Diminuite il consumo di formaggi e salumi.
- Diminuite il consumo di prodotti lievitati e aceto.
- Diminuite il consumo di bevande eccitanti come tè e caffè.
- Preferite cibi semplici con condimenti leggeri.
- Praticate attività fisica come ad esempio fare una bella camminata tutti i giorni.
Seguite questi semplici passi e in poco tempo riotterrete la forma perduta 🙂
Buon inizio a tutti!
P.s.
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Sono d’accordo con tutti i punti elencati ma in particolar modo per il 2 e il 9.
ciao Anna 🙂
Ciao Dave e buon inizio d’anno anche a te 🙂
Ottimi consigli Amos,basta davvero un poco di buona volontà e costanza per farcela.Ciao
Ciao Cate e buon anno 🙂
Ottimo!
ciao amos,
vorrei chiederti tra i salumi,in particolare il prosciutto cotto(che è quello che mangio di più rispetto agli altri) come riconoscere se un prosciutto è migliore rispetto ad un altro e soprattutto quante volte mangiarlo alla settimana e con cosa…..
Ciao Matteo ti consiglio di scegliere il prosciutto crudo, questo perchè il prosciutto cotto può contenere aromi, conservanti (nitriti e nitrati), polifosfati. Inoltre il prosciutto cotto è per la maggioranza prodotto con gli scarti, con i prosciutti non perfetti che non si sarebbero potuti utilizzare come prosciutti crudi…
Anche il prosciutto crudo poi è da scegliere con attenzione agli ingredienti: ci sono prosciutti che contengono conservanti (nitrati e nitriti) e altri no.
Infine tutti i salumi e tutta la carne, a meno che tu non trovi un buon canale di acquisto, portano con se il problema di come è stato allevato l’animale: negli allevamenti moderni gli animali vengono costantemente curati con farmaci e antibiotici e vengono nutriti con mangimi pieni di schifezze… Tutto ciò si riflette necessariamente sulla qualità della carne…
Detto questo il consiglio è quello di limitare il consumo di carne il più possibile.